Schlank im Schlaf Buch-Die revolutionäre Formel

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Artikelnummer: SI90001-01-06

Beschreibung

Schlank im Schlaf Buch: Die revolutionäre Formel - So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen!

Spannend und leicht verständlich wird die von Dr. Detlef Pape entwickelte Insulin-Trennkost vorgestellt: Leichter abnehmen im Einklang mit dem Biorhythmus des Körpers. Mit zahlreichen Rezepten und Abbildungen.

Eine typgerechte Insulin-Trennkost sowie Essen und Sport im Takt der biologischen Uhr sind die Grundlagen dieses neuartigen Konzepts.

Sind Sie Nomade oder Ackerbauer? Denn wie Ihre Bio-Uhr tickt und was auf dem Speiseplan stehen sollte, hängt vom persönlichen Urtyp ab. In diesem Buch erfahren Sie mehr darüber.

Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen, und man umgeht die Insulin-Falle. Außerdem wird die Produktion von Hormonen angekurbelt, die in der Erholungs- und Reparaturphase nachts für eine gesteigerte Verbrennung sorgen. Zwischen den drei Hauptmahlzeiten sollte man allerdings mindestens fünf Stunden nichts essen. Da man aber eine reichliche Mahlzeit zu sich genommen hat, fällt dies nicht sonderlich schwer.

Der ideale Partner der Insulin-Trennkost ist das Trunz-Training: ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Es feuert die Brennöfen in den Zellen richtig an. Individuelle Trainingsprogramme und Übungsanleitungen für Einsteiger und Fortgeschrittene stehen im Buch 'Schlank im Schlaf - Die revolutionäre Formel' zur Auswahl. 


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